ANT (생각) 곤충이아니라 생각

ANT

나는 Carlton에게 그가 ANT 감염되었다고 말했습니다.
작은 곤충이 아니라 자동 부정적인 생각(ANT)입니다.

우리는 하루에 66,000가지 생각을 하고 이 중 3분의 2는 부정적인 생각을 하는 경향이 있다고 합니다.
그것이 어떻게 측정되었는지 나는 알지 못하지만 그 수치가 멀지 않다는 것을 상상할 수 있습니다.
Carlton에게는 ANT의 둥지가 있었습니다. 그는 매일 자신의 축구와 관련하여 수천 가지 부정적인 생각을 했습니다.
지난 몇 년 동안 큰 피해를 입었고 Carlton은 그의 발전을 방해하는 ANT로 가득 차 있었습니다.

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Carlton이 나와 함께 앉았을 때 그는 경기장 안팎에서 경험한 ANT에 대해 이야기했습니다.
계속해서 ‘나무판자에서 떨어지는’ 그는 한 주 동안 고민하고 자신을 의심하는 시간을 보내는 등 스스로를 돕지 않고 있었다.
당신이 얼마나 많은 재능을 가지고 있든, 그리고 당신이 얼마나 신체적으로 건강하든 상관없이,
Carlton이 가졌던 그러한 파괴적인 사고에 몰두한다면, 당신은 나쁜 축구를 하게 될 것입니다.
Carlton은 개미가 만연했고 그는 개미를 처리해야 했습니다.

이 책의 처음 몇 장은 자기 믿음을 다루었습니다.
Carlton과 저는 이 분야와 이러한 기술에 대해 종교적으로 작업했습니다.
나는 그것이 쉬운 부분이라는 것을 알고 있었다.
스쿼시하기 어려운 것은 그의 온-피치 ANT였습니다. 이것들은 시끄러웠다.
그들은 긍정적인 것들을 익사시키고 표면으로 떠오를 수 있는 도움이 되는 생각을 가라앉혔습니다.

ANT 그것은 모두 당신의 두뇌에 있습니다

2개의 짧은 운동을 하시길 바랍니다. 박수 좀 치자.

  1. 1초에 1번, 5초 동안 박수를 친다.
  2. 1초마다 5번 박수를 친다. 이것도 5초 동안 해주세요.

박수를 치는 이유는 무엇입니까? 내 생각에 축구는 몇 초 만에 하기 때문에 첫 번째 운동은 축구와 비슷했습니다. 골을 넣는 데는 단 1초도 걸리지 않습니다. 공을 이기거나 지는 데는 1초밖에 걸리지 않습니다. 프리킥이나 코너킥을 제공하는 데 1초밖에 걸리지 않습니다. 축구는 몇 초 만에 작동합니다.

두 번째 운동은 당신의 두뇌를 닮았습니다. 이 책의 서문에서 언급했듯이 뇌는 밀리초 단위로 작동합니다. 축구보다 훨씬 빠르게 작동합니다. 사실 매번 속도 면에서 축구를 능가합니다. 축구장에서 일어나는 모든 일에 대해 뇌에서 즉각적인 반응을 보입니다. 사실, 당신이 좋든 싫든 두뇌는 모든 스포츠에서 가장 빠른 것입니다.

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따라서 축구를 할 때 뇌는 번개처럼 빠르게 작동합니다. 이것과 함께 뇌는 바로 근처에서 일어나는 일을 평가하는 것을 좋아합니다. 가까운 주변 환경을 평가하는 것을 즐깁니다. 그리고 축구 선수로서 당신의 도전은 당신의 두뇌가 게임을 스캔할 때 문제를 찾아내는 것을 좋아한다는 것입니다. 그것은 부정적인 것에 자신을 붙이기를 좋아합니다. 그것은 당신이 직면하는 어려움을 연마합니다.

스쿼싱 ANT: 스팟 스톱 시프트
이것은 내가 모든 고객에게 가르치는 매우 간단하지만 매우 강력한 기술입니다. 그러나 Carlton Cole은 이것을 정말로 받아들였습니다. 이 기술은 리저브 팀 선수에서 잉글랜드 국가대표로 가는 과정에서 큰 부분을 차지했습니다. 그는 잉글랜드 프리미어 리그 경기에서 이번 주를 사용하여 항상 효과적으로 생각하고 있는지 확인했습니다.